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​Hair Aesthetic Salon

OHANA

  • 執筆者の写真Tsuyohiro Yoshida

運動のやりすぎは活性酸素が過度に増える為!!身体にも髪に悪影響!!そして老化の原因に😫

更新日:2023年7月6日


髪は細胞から成る組織!!


健康な髪の成長と維持には


適切な栄養と正常な細胞機能が重要です。


過度な運動は


活性酸素が過剰に生成され


細胞内の酸化ストレスが増加し


細胞や組織に損傷を与える可能性があります。


この酸化ストレスは


髪の成長や健康に!!


一定の影響を与える可能性があります。



過度な運動が良くない理由を!!


①【慢性的な炎症】


過度な運動は


炎症反応を引き起こすことがあります。


短期的な炎症は体の修復や成長に役立ちますが


長期間にわたる炎症は細胞や組織に損傷を与え


老化を促進する可能性があります。


②【酸化ストレス】


運動による高酸素消費や代謝活動の増加は


細胞内での酸化反応を増加させます。


この酸化反応は


細胞やDNAに対してダメージを与える可能性があり、


老化の原因となることが知られています。


③【テロメアの短縮】


テロメアと呼ばれる染色体の


末端に存在する保護部位は


細胞の老化と関連しています。


過度な運動は


テロメアの短縮を促進することがあり


細胞の寿命を縮める可能性があります。


④【過剰なストレスホルモン】


長時間の激しい運動や過度のトレーニングは


ストレスホルモンの放出を増やす可能性があります。


これにより


体に過剰な負荷がかかり



細胞や組織の健康に悪影響を与えることがあります。




なんでも!!


〇〇しすぎ!!はダメ🙅ってことです。



適度な運動を心がけましょう!!








OHANAでは!!

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