アムラ果実の１日の摂取量は
成人であれば１日１〜２個程度が
適量と言われています。
アムラ果実には！！
ビタミンC
ポリフェノール
タンパク質
カルシウム
鉄分
などの栄養素が豊富に含まれています。
これらの栄養素は
美肌や美髪
健康的な体づくりに効果的です。
アムラ果実の摂取方法は
生のまま食べたり
ジュースやジャムにして食べたり
サプリメントとして摂取したりすることができます。
生のまま食べる場合は
皮をむいて食べましょう。
ジュースやジャムにして食べる場合は
市販のものを買うか
自分で作ることもできます。
サプリメントとして摂取する場合は
パッケージに記載されている
用法・用量を守って摂取してください。
アムラ果実の効果効能には、以下のものがあります。
美肌効果
美髪効果
健康的な体づくり
アンチエイジング効果
免疫力アップ効果
疲労回復効果
骨粗鬆症予防効果
動脈硬化予防効果
糖尿病予防効果
癌予防効果
アムラ果実の成分が与える
髪に良い影響には、以下のものがあります。
髪の毛の成長促進
髪の毛の保湿
髪の毛のツヤアップ
髪の毛のハリ・コシアップ
抜け毛・薄毛の予防
アムラ果実は
健康と美容に効果的な果物です。
毎日の食事やサプリメントで摂取して
健康と美容を保ちましょう。
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